Найкращі продукти в разі діареї

• Очищені яблука. Яблука без шкірки, сирі чи запечені, є чудовим вибором у разі діареї, оскільки містять мало нерозчинної клітковини. …
• Картопля. Цей продукт містить мало клітковини і легко засвоюється. …
• Незрілі банани. …
• Риба. …
• Очищена гуава. …
• Білий рис. …
• Варена морква. …
• Кокосова вода.

При розладі шлунка не можна вживати гостру, смажену, жирну їжу, алкоголь. Необхідно відмовитися від вживання газованих та солодких напоїв, шоколаду, кави.

Газовані напої. Напої з кофеїном, такі як кава та енергетики. Їжа з великою кількістю цукру може посилити діарею, наприклад, солодкі газовані напої, цукерки, сік та шоколадне молоко. Значна кількість фруктози може перевантажити вашу травну систему та призвести до газоутворення, здуття живота і діареї.

У разі діареї одразу слід пити багато води з цукром та сіллю, чи навіть мінеральним комплексом для відновлення електролітного балансу після зневоднення. Молоко і молочні продукти не можна споживати доби дві, чи поки симптоми не минуть.