За словами вчених, якщо використовувати смартфон надто часто, це призводить до розвитку депресії, стресового стану, тривоги. Ба більше, постійне використання телефонів у другій половині дня негативно впливає на якість сну та може викликати фізичний дискомфорт, а ще з часом знижувати гостроту зору.

Екрани смартфонів є джерелами синьо-фіолетового світла, яке пригнічує вироблення мелатоніну – гормону, що відповідає за регуляцію сну. Використання телефону вночі може призвести до порушення сну, погіршення його якості та стомлюваності наступного дня.

Правило 1: не розмовляти довго. Вчені з Китаю з’ясували, що тривалі розмови по телефону підвищують ризик артеріальної гіпертензії (стійкого підвищення тиску) –ризик гіпертонії збільшується на 7% порівняно з людьми, які телефонують вряди-годи. Фахівці рекомендують обмежуватися розмовами не довше двох хвилин.

Як здійснювати телефонні виклики

1. Відкрийте додаток Телефон на пристрої.
2. Виберіть, кому зателефонувати. Щоб зателефонувати абоненту, з яким ви нещодавно розмовляли, виконайте наведені нижче дії. На вкладці “Головний екран” біля номера натисніть значок . …
3. Щоб завершити дзвінок, натисніть значок .

Іноді бувають ситуації, з яких може врятувати тільки несподіваний дзвінок. Давайте дізнаємося, як можна зателефонувати самому собі на телефон.
Виклик виводить вас із зони комфорту, стимулює мозок, підвищує самооцінку, показує вас себе зі сторони, і, головне, дарує енергію для подальших …
За його словами, ментально сильні люди впевнені в собі, вони стійкі та сміливі, можуть швидко орієнтуватися в житті та приймати рішення, вони …
Почувши телефонний дзвінок, раптом впадаєте в паніку? Вкриваєтесь холодним потом за однієї думки про те, що вам треба комусь зателефонувати?