Заборони під час вагітності стосуються, в першу чергу, шкідливих звичок. Мова про куріння, вживання спиртного тощо. Нікотин і алкоголь вкрай негативно відбиваються на стані вагітної, можуть призвести до ускладнень, аж до втрати дитини.

Вагітним не бажано:

• Виконувати силові вправи з додатковим обтяженням;
• Займатися боротьбою;
• Бігати;
• Кататися на велосипеді;
• Кататися на лижах;
• Кататися на роликах і ковзанах;
• Піднімати важкі предмети.

Які види спорту корисні для вагітних?

• плавання;
• йога;
• скандинавська ходьба;
• прогулянки на свіжому повітрі;
• аеробіка;
• фітнес-програми;
• гімнастика;
• танці.

Уникати надмірних фізичних навантажень і стресів; Відмовитися від паління, алкоголю, інших шкідливих звичок; Перед прийомом будь-яких ліків, навіть звичних, радитися з лікарем; Забути на якийсь час про сауну, лазню або дуже гарячу ванну.

Якими видами спорту не варто займатися вагітним? Жінкам при надії не можна займатися екстремальними видами спорту, єдиноборствами, силовими тренуваннями та …
Бажано відмовитися від будь-яких тренувань з підвищеним ризиком травмування, наприклад, катання на лижах або роликах, що супроводжуються ризиком падіння і удару …
Уникайте вправ з високим ризиком падіння: верхова їзда, гірські лижі, сноуборд, тощо. Не варто займатися дайвінгом та екстремальними видами спорта. З …
Яких вправ потрібно уникати під час вагітності? · Контактні види спорту та види спорту з ризиком удару в живіт: футбол, баскетбол, бокс, хокей. · Стрибки з …