Українцям

Які фрукти можна дієтою 5?

admin


Продукти, які можна їсти при дієті №5:

  • телятина, кролятина, курятина без шкірки;
  • хек, щука, горбуша, морепродукти, тріска;
  • кисломолочні продукти зі вмістом жиру 5-9%;
  • каші та макарони з твердих сортів пшениці;
  • темний підсушений хліб;
  • рослинні олії;
  • овочі, фрукти, ягоди;
  • з солодкого – мед, натуральний мармелад, желе.

За міжнародними рекомендаціями, варто їсти 5 порцій різноманітних фруктів та овочів на день. Важливо пам’ятати: цифри – орієнтовні. Якщо ви обожнюєте виноград чи кавун і з’їсте більше, ніж гроно або одну скибочку – трагедії не станеться.

Список дозволених продуктів при дієті номер 5
М’ясоНежирне м’ясо без фасцій та сухожиль, птиця без шкіри. Дозволяються молода нежирна баранина, яловичина, кролик, курка, індичка, оленина, перепілка, телятина
РибаГорбуша, дорада, камбала, лящ, сибас, сом, тріска, форель, щука, хек та окунь

Який чай можна пити при дієті номер 5? Дозволяється неміцний чорний або зелений чай. Дуже корисними будуть трав’яні чаї (ромашка, м’ята), а також відвар шипшини, який має жовчогінний ефект.

Також до раціону можна включити сухофрукти, сухі бісквіти та десерти, виготовлені з дозволених продуктів. Рекомендується віддавати перевагу …
Фрукти: всі солодкі та кисло-солодкі фрукти, крім кислих (цитрусових, граната, смородини, агрусу, журавлини, брусниці, вишні, черешні, малини, …
– Практично всі сирі фрукти і ягоди, включно із солодкими (наприклад, інжир і малина), а також журавлина, брусниця, виноград, фініки, ківі, …
Свіжі фрукти: яблука, груші, банани, абрикоси, сливи, персики, виноград, вишні, полуниця, малина, смородина. Молочні продукти з низьким вмістом …

admin