Прості способи щоб зменшити навантаження на очі за комп’ютером

1. Що таке синє світло?
2. Дайте своєму екрану та очам відпочити
3. Частіше моргайте
4. Налаштуйте параметри відображення екрана
5. Придбайте окуляри з лінзами, які блокують синє світло
6. Пройдіть повне обстеження очей

Щоб зняти втому з очей, застосовують народні засоби, примочки та компреси на основі лікарських трав, зеленого та чорного чаю. Зручно використовувати трохи охолоджені чайні пакетики, що залишилися після заварювання чаю. Пакетики прикладають до заплющених очей, залишають на 10-15 хвилин.

Щоб уникнути цифрового напруження зору, експерти Центру громадського здоров’я радять і дітям, і дорослим: Кожні 20 хвилин дивитися вдалину впродовж 20 секунд. Для цього варто встановити таймер із нагадуваннями. Почергово читати електронні та друковані книги.

Тривале використання гаджетів призводить до зниження гостроти зору та зменшення запасу акомодації, тобто резерву, який потенційно може бути використаний для фокусування зору.

Що робити, якщо болять очі, коли дивишся в телефон? Насамперед дізнатись, чи мерехтить дисплей телефону. Це можна перевірити навіть без …
Дивлячись вперед, часто поморгайте протягом 25-35 секунд. Не слід забувати правило 20/20/20. Кожні 20 хвилин робити перерву на 20 секунд і …
Погляди убік: сядьте прямо і дивіться вперед, не повертаючи голови. Перемістіть погляд ліворуч, потім праворуч і повторіть декілька разів. Це …
Причина — надмірна й неконтрольована робота за екранами без перерв і без правильно підібраних окулярів або лінз (за наявності рефракційних …