продукти, що містять транс-жири; газовані напої, випічка з білого борошна, різні солодощі; смажена і жирна їжа; продукти з надмірним вмістом цукру і солі.

Шість продуктів, які допоможуть в очищенні судин від холестерину:

• Овес. Багатий розчинними волокнами, який знизить рівень холестерину в крові.
• Оливкова олія. Містить мононенасичені жири, які знижують рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ).
• Ягоди. …
• Часник. …
• Горіхи. …
• Риба.

Для підвищення роботи мозку рекомендується прийом біодобавок та введення в раціону продуктів, що містять поліненасичені жирні кислоти, — лосось, камбалу, форель, волоські горіхи, завдяки яким зміцнюються стінки судин та покращується кровопостачання в головному мозку.

Виключаються баранячий, яловичий, свинячий та всі інші жири, продукти, багаті на холестерин: мозок, печінка, нирки, ікра. Однак повністю …
Атеросклероз – це хронічне захворювання артерій,що супроводжується нашаруванням жироподібної речовини – холестерину на внутрішній стінці артері …
Обмежити/виключити тваринні жири. · Свіжі овочі та фрукти повинні становити 500 г на добу. · Високий вміст у раціоні зернових, злаків, оскільки вони містять …
Продукти, які слід обмежувати · червоне м’ясо; · жирна птиця, наприклад, качка і гусак; · жирні йогурти, вершки, вершкове масло; · продукти, що містять транс-жири; …