Відмова допомагає встановлювати та підтримувати власні межі, що сприяє повазі до себе та оточуючих. Погоджуючись на все, ми ризикуємо перевантажити себе завданнями, що може призвести до вигорання та стресу.

— Уміння спілкуватися вкрай потрібне людині. Завдяки спілкуванню ми обмінюємося інформацією, передаємо свої думки, враження тощо. Важливо не тільки вміти говорити, але й уміти слухати.

Як сказати НІ? 10 способів грамотно відмовити і зберегти друзів та клієнтів.

• “НІ” без пояснень.
• “ У мене є правило”.
• У мене вже є домовленості і плани на цей час.
• “Краще я відмовлюся, ніж погано виконаю свою роботу”.
• “Зараз це неможливо”.
• “Ти зробиш це значно краще, ніж я!”
• “НІ” і альтернатива”.

Тому вина та сором за свої бажання, за відстоювання кордонів, страх бути покинутим, відстороненим і нехорошим у нашому психічному просторі є основною причиною неможливості говорити “ні” прямо в комунікації.

«Ні» – одне з найкоротших слів в будь-якій мові, але саме його найчастіше дуже складно вимовляти. Страх зруйнувати відносини, образити …
Психолог розповіла, як навчитися казати «ні» і чому іноді необхідно це робити.
І нарешті – навіщо вчитися говорити “ні”? Це допоможе стати собою, жити, керуючись власними інтересами, смаками, вподобаннями. Тобто говорити …
Мабуть, кожна людина хоч раз в житті потрапляла у ситуацію, коли потрібно було відмовити іншій людині, але сказати просте слово «ні» було зовсім непросто.